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ASANA DES MONATS

> ADHO-MUKHA-SHVANASANA<
hinabschauender Hund mit gestrecktem Bein







Die Stellung mildert Steifheit und Schmerzen in den Fersen.Der gesamte Körper von den Händen angefangen bis zu den Zehen wird gestreckt.Arthritis in den Schultern wird gemildert und die Schultern werden geschmeidig.Das Zwerchfell wird zur Brusthöhle gehoben und dadurch verlangsamen sich die Herzschläge.Müdigkeit und Erschöpfung verschwinden,die Stimmung hebt sich.