Ashtanga Yoga und Yoga für Schwangere, Kinder und Familien mit Berger Birgit

Yoga ist ein Weg zur Ausgewogenheit. Entspannung, Kräftigung und innere Gelassenheit wird gefördert, Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden gesteigert.

Ashtanga Yoga Basic in seiner dynamischen Form ist für jede Altersgruppe insbesondere für Beginner & YogiNIs, die körperlich mehr Intensität wünschen und neue Herausforderungen suchen, geeignet. Es wird Wert auf eine tiefe Atmung gelegt, sowie allgemeine Kräftigung & Dehnung der Muskulatur. Dadurch steigert sich Beweglichkeit & Ausdauer. Durch die Ujaji Atmung wird das innere Feuer entfacht, die den Atemraum erweitert & auch entgiftende Funktion hat. Auf geistiger Ebene entwickelt man eine tiefere Konzentration, einen klaren, ruhigen Geist, in Form der meditativen Bewegung. Die ausgewählten Positionen (Asanas) der ersten Serie schaffen Körperbewusstsein.
Es wird nach einer bestimmten Abfolge geübt, welcher Sonnengrüße, stehende, sitzende & abschließende Übungen beinhaltet. Gleichzeitig geht es um den Weg zu sich selbst und die Erkenntnis und Akzeptanz des eigenen Körpers. Die Steigerung der Wahrnehmungsfähigkeit führt zu einer tieferen Selbsterfahrung & Entspannung.

Schwangeren Yoga

...ist für werdende Mütter geeignet, für Beginner oder bereits praktizierende Yoginis, die Ihr Wohlbefinden & das ihres Babys steigern möchten. Die Verbindung zum Kind wird liebevoll gestärkt. Das Erlebnis Schwangerschaft wird bis zur Entbindung körperlich & seelisch gefördert.
Atmung, Dehnung & Entspannung, sind Techniken zur bewussten Wahrnehmung. Körper & Geist erhalten Kräftigung, welche auch die Geburt erleichtern kann.
Kursanmeldung unbedingt erforderlich!

Preise

Einheit € 15,--
5er Block € 65,--
10er Block € 110,--
Jeder Block ist 6 Monate gültig!

Yogamatte im Yoga Sattva Shop € 20,--
Körperkunstkalender im Yoga Sattva Shop € 20,--

Einstieg jederzeit möglich! Bequeme Kleidung & eventuell Yogamatte mitbringen!

Detaillierte Stundenbeschreibungen:
Schwangerenyoga
Kinderyoga & Familienyoga


YOGA – KÖRPERKUNST - COACHING
Mag. FH Birgit Berger

www.bb-yoga.at
bergerbirgit@aon.at
+43 (0)6991 15 51 770

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